富含色氨酸的食物
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科普:理智和愤怒之间以血清素为信使

科普:理智和愤怒之间以血清素为信使,如果你是一个易于发怒的人,不妨在日常生活中多吃一些富含色氨酸的食物,以增加大脑中血清素的含量。通常蛋白质含量较高的食物...

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三类食物有助睡眠

富含色氨酸的食物色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,能够抑制中枢神经兴奋,产生一定的困倦感。同时,五羟色胺在人体内可进一步转化生成褪黑素,褪黑素被证实有镇静和...

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什么食物有减肥作用?

1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,可以抑制中枢神经的兴奋度,可产生一定困倦感。 此外,5—羟色胺在人体内可转化成...

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